جاء الموضوع بواسطة: abu_owidah@hotmail.com
عنوان الموضوع :  كيف تقوي ذاكرتك؟

---

كيف تقوي ذاكرتك؟

 

يقول "سكوت بورنستاين" و هو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى

مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :

1. ثق بنفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا

أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"

2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير

مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.

3. إسترخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول

إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات

التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.

4. إمنح نفسك المزيد من الوقت

الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم

إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك

تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى

لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.

5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين

الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا

كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها

أخبار اليوم
نقلاً عن الجزيرة نت

 

	منتدى الدوحة الثامن للديمقراطية والتنمية يبدأ أعماله اليوم تنطلق في العاصمة القطرية اليوم الأحد فعاليات منتدى الدوحة الثامن للديمقراطية والتنمية والتجارة الحرة بمشاركة نخبة من السياسيين والمفكرين والإعلاميين من مختلف دول العالم. ويبحث المنتدى حوار الحضارات ومشاريع الديمقراطية وقضايا التجارة الحرة العالمية ومشاريع الإصلاح ومواقف الحركات الإسلامية ومستقبل دور الإعلام.
	تعثر الحوار بلبنان وترجيح إرجاء انتخاب الرئيس للمرة 18 يقترب الموعد الثامن عشر المحدد لانتخاب رئيس جديد للبنان من دون أن يلوح في الأفق ما يبشر بحصول هذا الانتخاب، فيما تبدو دعوة وجهها رئيس المجلس النيابي نبيه بري إلى الحوار الداخلي متعثرة بسبب خلاف على الأولويات بين قوى الأكثرية والمعارضة.
	افتتاح قمة أفريقية في زامبيا لبحث الأزمة في زيمبابوي افتتحت في زامبيا قمة أفريقية تبحث الأزمة السياسية في زيمبابوي. ودعا الرئيس الزامبي أطراف الصراع في هراري إلى طي الصفحة و"إظهار التواضع". ويقاطع الرئيس الزيمبابوي روبرت موغابي هذه القمة، في حين يحضرها منافسه على الرئاسة وزعيم المعارضة مورغان تسفانغيراي.
	مواجهات دامية شمال وجنوب مقديشو اندلعت مواجهات جديدة بين القوات الصومالية والإثيوبية من ناحية ومسلحين يعتقد بأنهم من حركة شباب المجاهدين من ناحية أخرى في شمال مقديشو وجنوبها. ووصلت تعزيزات إثيوبية لمدينتى جوهر وبلعد, فيما تشهد مدن بلدوين وبولبرتى وجوهر وعدادو وسط الصومال توترا متزايدا خشية تجدد المواجهات.
	انتخابات برلمانية بإيطاليا الأحد وبرلسكوني أقوى المرشحين تشهد إيطاليا غدا الأحد ولمدة يومين انتخابات عامة يتوقع أن تتأثر مجرياتها ونتائجها بالأوضاع الاقتصادية الراهنة. كما تتوقع استطلاعات رأي عودة رئيس الوزراء السابق سيلفيو برلسكوني إلى السلطة مجددا لفترة ثالثة, دون حصوله على أغلبية واضحة على حساب منافسه والتر فلتروني.
	الناخب الإيطالي بين الملياردير برلسكوني والصحفي فلتروني تجري يومي 13 و14 أبريل/ نيسان 2008 انتخابات برلمانية سابقة لأوانها في إيطاليا جاءت إثر استقالة حكومة رئيس الوزراء السابق رومانو برودي ذي التوجه اليساري الوسطي.
	مشروع انتخاب المحافظين يجدد خلاف السلطة والمعارضة باليمن جدد مشروع انتخاب المحافظين مباشرة من المجالس المحلية الخلاف بين حزب المؤتمر الحاكم صاحب المشروع وأحزاب اللقاء المشترك. واعتبر سياسيون أن هذا المشروع سيزيد من الأزمات السياسية في البلاد.
	بعد سنوات من اجتياحه مخيم جنين لا يشبه الأمس قبل ست سنوات كان مخيم جنين يحصي خسائر اجتياح إسرائيلي دام أسبوعين، دمر البيوت على ساكنيها وقتل 50 فلسطينيا وشرد الآلاف. المأساة ماثلة بعد بالأذهان، لكن مكرمة الراحل الشيخ زايد أعادت الحياة إلى مخيم أعيد بناؤه بطريقة حديثة ببنية تحتية كاملة.
	غالبية إسرائيلية لا تثق بالتفاوض مع الفلسطينيين كشف استطلاع جديد أن 75% من الإسرائيليين يعتبرون المفاوضات السياسية الحالية غير مجدية ولن تفضي لاتفاقية سلام مع الفلسطينيين ولن تغلق باب الصراع في حال إحرازها، فيما رأى 68% منهم أن حل "الدولتين لشعبين" هو الأفضل.
	جمعية النصير تناشد سلطات المغرب مؤازرة معتقلين إسلاميين طالبت جمعية "النصير" لمساندة المعتقلين الإسلاميين وزارة العدل المغربية بالتدخل لوقف إضراب عن الطعام ينفذه معتقلون إسلاميون في ثلاثة سجون بالبلاد. وقال رئيس الجمعية عبد الرحيم مهتاد في اتصال مع الجزيرة إن أوضاع المضربين تدهورت وإن ثلاثة منهم نُقلوا إلى المستشفى.
	أوكرانيا تبحث عن شركاء عرب تسعى أوكرانيا لعقد شراكات مع عدد من الدول العربية لتنويع مصادرها الاقتصادية وتحجيم الهيمنة الروسية على الاقتصاد الأوكراني. وبدأت أوكرانيا خطوات جدية بإرسال وفود رفيعة المستوى إلى عدد من الدول العربية كليبيا ومصر والسعودية، وإبرام اتفاقيات اقتصادية معها.
	عمالة الأطفال بإيران مشكلة تعدادها بالملايين تشير تقارير إلى أن نصيب إيران من عمالة الصغار يصل لتسعة ملايين طفل تحت الـ18، يعمل كثر منهم بظروف خطرة. وإذا كانت منظمات إيرانية غير حكومية ترفع شعار إلغاء عمالة الأطفال فإن الحكومة ترى أن حل المشكلة يكون بتشغيلهم ضمن شروط.
	دفاع عن اللغة العربية في مدينة أمازيغية بالمغرب يتحدث الناس في فجيج أقصى نقطة بالجنوب الشرقي للمغرب الأمازيغية فيما بينهم منذ القدم، لكنهم يحبون اللغة العربية ولا يتعصبون لأمازيغيتهم، وهناك شواهد من الماضي والحاضر على دفاع الفجيجيين عن اللغة العربية ورفع لوائها.
	الجزيرة نت تفوز بجائزة أفضل موقع عربي للإعلام والاتصال نالت الجزيرة نت جائزة أفضل موقع إعلامي في مجال الإعلام والاتصال في العالم العربي، وفق تصنيف جائزة الشيخ سالم العلي الصباح للمعلوماتية التي تنظمها دولة الكويت سنويا. وتمنح الجائزة للأفراد والمؤسسات الحكومية والخاصة ومن أبرز مواضيعها المعلوماتية والمشاريع التنموية والمعلومات الرقمية.

قسم غرائب وعجائب

---

اسماك عملاقه 

 

 

جاء الموضوع بواسطة: nahed60@hotmail.com
عنوان الموضوع :  لقصة جميلة

---

لقصة جميلة جدا و مؤثرة أقراها بتمعن أقرأوها وتمعنوا فيها أثابكم الله وقد ذكرها‎ الشيخ خالد الراشد كثيرا ويُقال انها قصته الشخصية‎ لم أكن جاوزت الثلاثين حين أنجبت زوجتي أوّل أبنائي ما زلت أذكر تلك الليلة بقيت إلى آخر الليل مع الشّلة في إحدى الاستراحات كانت سهرة مليئة بالكلام الفارغ بل بالغيبة والتعليقات المحرمة كنت أنا الذي أتولى في الغالب إضحاكهم وغيبة الناس وهم يضحكون‎ أذكر ليلتها أنّي أضحكتهم كثيراً كنت أمتلك موهبة عجيبة في التقليد بإمكاني تغيير نبرة صوتي حتى تصبح قريبة من الشخص الذي أسخر منه أجل كنت أسخر من هذا وذاك لم يسلم أحد منّي أحد حتى أصحابي صار بعض الناس يتجنّبني كي يسلم من لساني‎ أذكر أني تلك الليلة سخرت من أعمى رأيته يتسوّل في السّوق والأدهى أنّي وضعت قدمي أمامه فتعثّر وسقط يتلفت برأسه لا يدري ما يقول وانطلقت ضحكتي تدوي في السّوق‎ عدت إلى بيتي متأخراً كالعادة وجدت زوجتي في انتظاري كانت في حالة يرثى لها قالت بصوت متهدج: راشد أين كنتَ ؟‎ قلت ساخراً: في المريخ عند أصحابي بالطبع‎   كان الإعياء ظاهراً عليها قالت والعبرة تخنقها: راشد أنا تعبة جداً الظاهر أن موعد ولادتي صار وشيكا سقطت دمعة صامته على خدها أحسست أنّي أهملت زوجتي كان المفروض أن أهتم بها وأقلّل من سهراتي خاصة أنّها في شهرها التاسع‎ حملتها إلى المستشفى بسرعة دخلت غرفة الولادة جعلت تقاسي الآلام ساعات طوال كنت أنتظر ولادتها بفارغ الصبر تعسرت ولادتها فانتظرت                                                                طويلاً حتى تعبت فذهبت إلى البيت وتركت رقم هاتفي عندهم ليبشروني بعد ساعة اتصلوا بي ليزفوا لي نبأ قدوم سالم ذهبت إلى  المستشفى فوراً أول ما رأوني أسأل عن غرفتها طلبوا منّي مراجعة الطبيبة التي أشرفت على ولادة زوجتي صرختُ بهم: أيُّ طبيبة ؟! المهم أن أرى ابني سالم‎قالوا، أولاً راجع الطبيبة‎  دخلت على الطبيبة كلمتني عن المصائب والرضى بالأقدار  ثم قالت: ولدك به تشوه شديد في عينيه ويبدوا أنه فاقد البصر‎ !! خفضت رأسي وأنا أدافع عبراتي تذكّرت ذاك المتسوّل الأعمى الذي دفعته في السوق وأضحكت عليه الناس‎ سبحان الله كما تدين تدان ! بقيت واجماً قليلاً لا أدري ماذا أقول ثم تذكرت زوجتي وولدي فشكرت الطبيبة على لطفها ومضيت لأرى زوجتي‎  لم تحزن زوجتيكانت مؤمنة بقضاء الله راضية طالما نصحتني أن أكف عن الاستهزاء بالناس.. كانت تردد دائماً، لا تغتب الناس‎ خرجنا من المستشفى، وخرج سالم معنا. في الحقيقة، لم أكن أهتم به كثيراً. اعتبرته غير موجود في المنزل. حين يشتد بكاؤه أهرب إلى الصالة لأنام فيها. كانت زوجتي تهتم به كثيراً، وتحبّه كثيراً. أما أنا فلم أكن أكرهه، لكني لم أستطع أن أحبّه‎ ! كبر سالم بدأ يحبو كانت حبوته غريبة قارب عمره السنة فبدأ يحاول المشي فاكتشفنا أنّه أعرج. أصبح ثقيلاً على نفسي أكثر. أنجبت زوجتي بعده عمر وخالداً‎ مرّت السنوات وكبر سالم، وكبر أخواه. كنت لا أحب الجلوس في البيت. دائماً مع أصحابي. في الحقيقة كنت كاللعبة في أيديهم‎  لم تيأس زوجتي من إصلاحي. كانت تدعو لي دائماً بالهداية. لم تغضب من تصرّفاتي الطائشة، لكنها كانت تحزن كثيراً إذا رأت إهمالي لسالم واهتمامي بباقي إخوته‎ كبر سالم وكبُر معه همي. لم أمانع حين طلبت زوجتي تسجيله في أحدى المدارس الخاصة بالمعاقين. لم أكن أحس بمرور السنوات. أيّامي سواء عمل ونوم وطعام وسهر‎ في يوم جمعة، استيقظت الساعة الحادية عشر ظهراً. ما يزال الوقت مبكراً بالنسبة لي. كنت مدعواً إلى وليمة. لبست وتعطّرت وهممت بالخروج. مررت بصالة المنزل فاستوقفني منظر سالم كان يبكي بحرقة‎ إنّها المرّة الأولى التي أنتبه فيها إلى سالم يبكي مذ كان طفلاً. عشر سنوات مضت، لم ألتفت إليه. حاولت أن أتجاهله فلم أحتمل. كنت أسمع صوته ينادي أمه وأنا في الغرفة. التفت  ثم اقتربت منه. قلت: سالم! لماذا تبكي؟‎! حين سمع صوتي توقّف عن البكاء. فلما شعر بقربي، بدأ يتحسّس ما حوله بيديه الصغيرتين. ما بِه يا ترى؟! اكتشفت أنه يحاول الابتعاد عني!! وكأنه يقول: الآن أحسست بي. أين أنت منذ عشر سنوات ؟! تبعته ... كان قد دخل غرفته. رفض أن يخبرني في البداية سبب بكائه. حاولت التلطف معه بدأ سالم يبين سبب بكائه، وأنا أستمع إليه وأنتفض‎ أتدري ما السبب!! تأخّر عليه أخوه عمر، الذي اعتاد أن يوصله إلى المسجد. ولأنها صلاة جمعة، خاف ألاّ يجد مكاناً في الصف الأوّل. نادى عمر ونادى والدته ولكن لا مجيب فبكى‎ أخذت أنظر إلى الدموع تتسرب من عينيه المكفوفتين. لم أستطع أن أتحمل بقية كلامه. وضعت يدي على فمه وقلت: لذلك بكيت يا سالم‎ !! قال: نعم‎ نسيت أصحابي، ونسيت الوليمة وقلت: سالم لا تحزن هل تعلم من سيذهب بك اليوم إلى المسجد؟‎ قال: أكيد عمر لكنه يتأخر دائماً‎ قلت: لا بل أنا سأذهب بك دهش سالملم يصدّق ظنّ أنّي أسخر منه استعبر ثم بكى مسحت دموعه بيدي وأمسكت يده. أردت أن أوصله بالسيّارة. رفض قائلاً: المسجد قريب أريد أن أخطو إلى المسجد - إي والله قال لي ذلك‎ لا أذكر متى كانت آخر مرّة دخلت فيها المسجد، لكنها المرّة الأولى التي أشعر فيها بالخوف والنّدم على ما فرّطته طوال السنوات الماضية. كان المسجد مليئاً بالمصلّين، إلاّ أنّي وجدت لسالم مكاناً في الصف الأوّل. استمعنا لخطبة الجمعة معاً وصلى بجانبي... بل في الحقيقة أنا صليت بجانبه‎  بعد انتهاء الصلاة طلب منّي سالم مصحفاً. استغربت!! كيف سيقرأ وهو أعمى؟ كدت أن أتجاهل طلبه، لكني جاملته خوفاً من جرح مشاعره. ناولته المصحف طلب منّي أن أفتح المصحف على سورة الكهف. أخذت أقلب الصفحات تارة وأنظر في الفهرس تارة .. حتى وجدتها‎ أخذ مني المصحف ثم وضعه أمامه وبدأ في قراءة السورة وعيناه مغمضتان يا الله !! إنّه يحفظ سورة الكهف كاملة‎!! خجلت من نفسي. أمسكت مصحفاً أحسست برعشة في أوصالي قرأت وقرأت دعوت الله أن يغفر لي ويهديني. لم أستطع الاحتمال  فبدأت أبكي كالأطفال كان بعض الناس لا يزال في المسجد يصلي السنة خجلت منهم فحاولت أن أكتم بكائي. تحول البكاء إلى نشيج وشهيق‎ لم أشعر إلا ّ بيد صغيرة تتلمس وجهي ثم تمسح عنّي دموعي. إنه سالم !! ضممته إلى صدري نظرت إليه. قلت في نفسي لست أنت الأعمى بل أنا الأعمى، حين انسقت وراء فساق يجرونني إلى النار‎ عدنا إلى المنزل. كانت زوجتي قلقة كثيراً على سالم، لكن قلقها تحوّل إلى دموع حين علمت أنّي صلّيت الجمعة مع سالم‎ من ذلك اليوم لم تفتني صلاة جماعة في المسجد. هجرت رفقاء السوء وأصبحت لي رفقة خيّرة عرفتها في المسجد. ذقت طعم الإيمان معهم. عرفت منهم أشياء ألهتني عنها الدنيا. لم أفوّت حلقة ذكر أو صلاة الوتر. ختمت القرآن عدّة مرّات في شهر. رطّبت لساني بالذكر لعلّ الله يغفر لي غيبتي وسخريتي من النّاس. أحسست أنّي أكثر قرباً من أسرتي. اختفت نظرات الخوف والشفقة التي كانت تطل من عيون زوجتي الابتسامة ما عادت تفارق وجه ابني سالم. من يراه يظنّه ملك الدنيا وما فيها. حمدت الله كثيراً على نعمه‎ ذات يوم  قرر أصحابي الصالحون أن يتوجّهوا إلى أحدى المناطق البعيدة للدعوة. تردّدت في الذهاب. استخرت الله واستشرت زوجتي. توقعت أنها سترفض لكن حدث العكس‎ ! فرحت كثيراً، بل شجّعتني فلقد كانت تراني في السابق أسافر دون استشارتها فسقاً وفجوراً‎ توجهت إلى سالم. أخبرته أني مسافر فضمني بذراعيه الصغيرين مودعاً‎ تغيّبت عن البيت ثلاثة أشهر ونصف، كنت خلال تلك الفترة أتصل كلّما سنحت لي الفرصة بزوجتي وأحدّث أبنائي. اشتقت إليهم كثيراً  آآآه كم اشتقت إلى سالم !! تمنّيت سماع صوته هو الوحيد الذي لم يحدّثني منذ سافرت. إمّا أن يكون في المدرسة أو المسجد ساعة اتصالي بهم‎ كلّما حدّثت زوجتي عن شوقي إليه، كانت تضحك فرحاً وبشراً، إلاّ آخر مرّة هاتفتها فيها. لم أسمع ضحكتها المتوقّعة. تغيّر صوتها‎ قلت لها: أبلغي سلامي لسالم، فقالت: إن شاء الله وسكتت‎ أخيراً عدت إلى المنزل. طرقت الباب. تمنّيت أن يفتح لي سالم، لكن فوجئت بابني خالد الذي لم يتجاوز الرابعة من عمره. حملته بين ذراعي وهو يصرخ: بابا .. بابا .. لا أدري لماذا انقبض صدري حين دخلت البيت‎. استعذت بالله من الشيطان الرجيم‎  أقبلت إليّ زوجتي كان وجهها متغيراً كأنها تتصنع الفرح‎ تأمّلتها جيداً ثم سألتها: ما بكِ؟‎ قالت: لا شيء‎ فجأة تذكّرت سالماً فقلت : أين سالم ؟‎ خفضت رأسها لم تجب سقطت دمعات حارة على خديها‎ صرخت بها  سالم! أين سالم ؟‎ لم أسمع حينها سوى صوت ابني خالد يقول بلغته: بابا ثالم لاح الجنّة  عند الله‎ لم تتحمل زوجتي الموقف أجهشت بالبكاء كادت أن تسقط على الأرض، فخرجت من الغرفة‎ عرفت بعدها أن سالم أصابته حمّى قبل موعد مجيئي بأسبوعين فأخذته زوجتي إلى المستشفى  فاشتدت عليه الحمى ولم تفارقه حين فارقت روحه جسده‎  إذا ضاقت عليك الأرض بما رحبت، وضاقت عليك نفسك بما حملت فاهتف يا الله‎ إذا بارت الحيل، وضاقت السبل، وانتهت الآمال، وتقطعت الحبال، نادي يا الله لا اله‎ الا الله رب السموات السبع ورب العرش العظيم